Salud y Bienestar

5 ejercicios para fortalecer tu confianza durante una crisis Es una realidad que, esta pandemia del Coronavirus llegó a transformar tu vida, la mía y la de todo el mundo, ya nada será igual, bien dicen, que este 2020 pasará a la historia, quienes lo hemos experimentado nunca lo olvidaremos, ya que vino a ser un parteaguas, no solo a nivel personal sino en todos los aspectos que experimenta el ser humano. Quejarte, enojarte, lamentarte, por lo que está pasando, no será la solución, no resolverás nada, al contrario corres el riesgo de sumirte en una tristeza e inconformidad [...]

6 #TipsAnsiedad para mantener la calma en tiempos de #CoronaVirus El coronavirus continúa avanzando y con él, el miedo y pánico social. Es muy común sentir estrés, ansiedad y miedos durante estos tiempos pero quiero recordarles que lo más importante para evitar este virus es mantener el sistema inmunológico funcionando correctamente. Lo primero que se afecta cuando tenemos un estrés o ansiedad sostenidos es el sistema inmunológico. Por lo tanto, es importante manejar nuestra mente y emociones durante estos tiempos de CoronaVirus para NO enfermarnos. En este video, te comparto de manera divertida, 6 #TipsAnsiedad que puedes usar para [...]

Cómo meditar para lograr el éxito desde la paz, no desde el estrés y la ansiedad Los habitantes del mundo oriental han meditado y experimentado los efectos positivos de la meditación durante siglos. En la actualidad, en un mundo occidental más enfocado en la ciencia, los efectos positivos de la meditación ya han sido comprobados científicamente. Sabemos que la meditación: reduce el estrés reduce la ansiedad aumenta la concentración incrementa la autoconciencia mejora el sistema inmunológico te ayuda a perder peso te permite pensar más claramente y tomar mejores decisiones ralentiza el proceso de envejecimiento. ¡es prácticamente la fuente [...]